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	<title>Les épices rient ! &#187; Thon</title>
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	<description>Une cuisine créative, gourmande, sur une note...épicée !</description>
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		<item>
		<title>Tarte au thon et à la tomate, facile à préparer</title>
		<link>http://www.lesepicesrient.fr/06/2011/tarte-au-thon-et-a-la-tomate-facile-a-preparer/</link>
		<comments>http://www.lesepicesrient.fr/06/2011/tarte-au-thon-et-a-la-tomate-facile-a-preparer/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Jun 2011 07:00:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Les épices rient !</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cakes, quiches et tartes salées]]></category>
		<category><![CDATA[Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[Ingrédient]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes faciles]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes pas chères]]></category>
		<category><![CDATA[Thèmes de cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[Thon]]></category>
		<category><![CDATA[Tarte salée]]></category>
		<category><![CDATA[Tomate]]></category>

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		<description><![CDATA[Lorsque j'ai préparé cette tarte au thon et à la tomate pour la première fois, je me suis dit qu'elle allait vite atterrir dans mes incontournables !]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
La <strong>tarte au thon</strong>, c&#8217;est LA recette incontournable des jours de flemme, le joker des jours où je n&#8217;ai pas envie de cuisiner. C&#8217;est parfois même la roue de secours des jours où&#8230;les amis débarquent à l&#8217;improviste, et le frigo est presque vide&#8230;presque ! 1 pâte feuilletée, 1 boîte de thon, un peu de concentré de tomate, et comme dirait l&#8217;autre &laquo;&nbsp;<em>T&#8217;as d&#8217;la pâte ? T&#8217;as du thon ? Ben t&#8217;as qu&#8217;à faire une tartothon !</em>&laquo;&nbsp;
<p>Elle peut se déguster chaude, tiède ou froide, accompagnée d&#8217;une salade. Comme souvent pour les tartes salées et quiches, elle est encore meilleure le lendemain !</p>
<h3>Recette : Tarte au thon et à la tomate<img class="alignright size-full wp-image-2852" style="margin-left: 10px; margin-top: 10px; margin-bottom: 10px;" title="Tarte au thon" src="http://www.lesepicesrient.fr/wp-content/uploads/2011/06/tarte-thon-tomate2.jpg" alt="" width="270" height="320" /></h3>
<div class="ingredients">
<h3 class="ingredients">Ingrédients</h3>
<ul class="ingredients">
<li class="ingredient">1 pâte feuilletée pur beurre</li>
<li class="ingredient">1 grosse boîte de thon au naturel (280g), égoutté et émietté</li>
<li class="ingredient">2 petites boîtes de concentré de tomate</li>
<li class="ingredient">2 cuil. à café de sucre</li>
<li class="ingredient">1 cuil. à s. d&#8217;herbes aromatiques (<a title="mélange légume" href="http://www.lacuisinedesepices.fr/assaisonnements/15-legumes-soupes-omelettes.html">mélange légume</a> par ex.)</li>
<li class="ingredient">1,5 cuil. à s. + 1 cuil. à s. de moutarde (mi-forte si vous préférez)</li>
<li class="ingredient">40cl de crème fraîche légère (celle à 4% convient parfaitement)</li>
<li class="ingredient">4 cuil. à café d&#8217;ail semoule</li>
<li class="ingredient">1 gros oignon</li>
</ul>
</div>
<div class="instructions">
<h3 class="instructions">Préparation</h3>
<ol class="instructions">
<li>Faire préchauffer votre four à 180°C</li>
<li>Etaler votre pâte feuilletée dans un plat à tarte</li>
<li>Dans un saladier : mettre le thon + la crème fraîche + 1 cuil. à s. de moutarde. Bien mélanger</li>
<li>Y ajouter tous les autres ingrédients (sauf le reste de moutarde et l&#8217;oignon), et mélanger</li>
<li>Sur le fond de tarte, étaler à la cuillère la moutarde.</li>
<li>Répartir les lamelles d&#8217;oignons sur toute la surface.</li>
<li>Verser l&#8217;appareil sur le fond de tarte. Bien répartir.</li>
<li>Enfourner pour 30 minutes environ, surveiller la cuisson</li>
</ol>
</div>
<h3>Pratique</h3>
<ul>
<li>Préparation : <span class="preptime">15 minute(s)<span class="hritem value-title" title="PT0H15M"> </span></span></li>
<li>Cuisson : <span class="cooktime">30 minute(s)<span class="hritem value-title" title="PT0H30M"> </span></span></li>
<li>Nombre de personnes :<span class="hritem"> 6</span></li>
</ul>
<h3>Astuce :</h3>
<ul>
<li>Pour éviter que les bords de la tarte ne cuisent trop vite, protégez-les avec un peu d&#8217;aluminium.</li>
</ul>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Religieuses toutes vertes, version salée, à la crème de thon !</title>
		<link>http://www.lesepicesrient.fr/06/2010/religieuses-creme-de-thon/</link>
		<comments>http://www.lesepicesrient.fr/06/2010/religieuses-creme-de-thon/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Jun 2010 09:19:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Les épices rient !</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[Gingembre]]></category>
		<category><![CDATA[Ingrédient]]></category>
		<category><![CDATA[Poissons et crustacés]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes au fromage]]></category>
		<category><![CDATA[Thèmes de cuisine]]></category>
		<category><![CDATA[Thon]]></category>

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		<description><![CDATA[Surprenez vos invités avec cette religieuse...salée, gourmande et fondante !]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><img class="alignright size-full wp-image-1751" style="margin-left: 10px;" title="religieuse verte crème de thon" src="http://www.lesepicesrient.fr/wp-content/uploads/2010/06/religieuse-verte-thon-entiere.jpg" alt="religieuse verte crème de thon" width="300" height="400" />Cela faisait plusieurs fois que je louchais sur cette recette de Sophie Dudemaine. Déjà vue publiée dans des magazines culinaires, puis remise au goût du jour dans le dernier Cuisine Actuelle &#8211; Hors série (juin2010), cette fois-ci, c&#8217;était la bonne !</p>
<p style="text-align: justify;">Je me suis donc lancée dans l&#8217;opération périlleuse de la pâte à choux. Périlleuse, oui, le mot est faible, parce qu&#8217;avec un four complètement HS qui, sur le thermostat 2, affiche une t° de 180°C, je ne vous explique pas l&#8217;angoisse en attendant la montée des choux derrière la porte du four.</p>
<p>Bref, je me lance, j&#8217;enfourne, j&#8217;allume un cierge, et j&#8217;attends, religieusement <img src='http://www.lesepicesrient.fr/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p style="text-align: justify;">Au final, je ne suis pas peu fière, parce que même avec un four complètement dézingué, mes choux ont gonflé, généreusement.</p>
<h2>Bon, et ça donne quoi sinon, la religieuse en version salée ??</h2>
<p style="text-align: justify;">Une vraie surprise ! Un délice ! Frais, parfumé, texture souple, la dégustation fut concluante !</p>
<p style="text-align: justify;">Petit bémol sur les proportions : ces religieuses sont à mon sens trop grosses. Je les vois idéalement servies en entrée, donc de petite taille.</p>
<p style="text-align: justify;">Aussi, je vous propose les proportions réajustées, divisées par 2.</p>
<h3>Recette : Religieuses salées au thon</h3>
<div class="ingredients">
<h3 class="ingredients">Ingrédients</h3>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Pour la pâte à choux :</strong></span>
<ul class="ingredients">
<li class="ingredient">2 oeufs</li>
<li class="ingredient">50 gr. de beurre</li>
<li class="ingredient">5 cl de lait écrémé</li>
<li class="ingredient">75 gr. de farine</li>
<li class="ingredient">1 pointe de sel</li>
</ul>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Garniture + nappage :</strong></span>
<ul class="ingredients">
<li class="ingredient">140 gr de st Morêt (100 gr + 40 gr)</li>
<li class="ingredient">75 gr de thon en boite, au naturel</li>
<li class="ingredient">1 pincée de <strong><a title="gingembre" href="http://www.lacuisinedesepices.fr/epices/28-gingembre-moulu.html" target="_blank">gingembre</a></strong></li>
<li class="ingredient">1 cuil. à café de <strong><a title="curry" href="http://www.lacuisinedesepices.fr/epices/31-curry.html" target="_blank">curry</a></strong></li>
<li class="ingredient">1 cuil. à s. de lait écrémé</li>
<li class="ingredient">Herbes aromatiques fraîches : ciboulette, persil, hysope etc&#8230;</li>
<li class="ingredient">1 échalote</li>
<li class="ingredient">2 cuil. à café d&#8217;ail semoule</li>
<li class="ingredient">Sel</li>
<li class="ingredient">2 à 3 cuil. à s. de jus de citron</li>
<li class="ingredient">3 gouttes de colorant alimentaire vert (ou jaune + bleu)</li>
<li class="ingredient">2 grosses cuil. à s. de Boursin (ou fromage persillé)</li>
</ul>
</div>
<div class="instructions">
<h3 class="instructions">Préparation</h3>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Préparation des choux</strong></span>
<ol class="instructions">
<li>Faire préchauffer votre four à 180°C.</li>
<li>Dans une casserole, porter à ébullition 7 cl d&#8217;eau + les 5 cl de lait écrémé + le beurre et une pincée de sel. Hors du feu, ajouter la farine en pluie, tout en mélangeant.</li>
<li>Remettre la casserole à feu doux et dessécher la pâte jusqu&#8217;à ce qu&#8217;elle ne colle plus. Mettre la pâte dans un saladier, et y incorporer les oeufs, un par un [quand on dit que la cuisine, c'est du sport, vous allez comprendre pourquoi <img src='http://www.lesepicesrient.fr/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  ].</li>
<li>Une fois l&#8217;obtention d&#8217;une pâte homogène, mettre la préparation dans une poche à douille, puis faire des petits tas sur votre plaque de four recouverte de papier sulfurisé. Idéalement, faites 3 choux plus gros de taille identiques, puis 3 choux de plus petite taille de proportion identique.</li>
<li>Enfourner pour 15-20 minutes, position chaleur tournante (surveillez-les, mais n&#8217;ouvrez pas la porte).</li>
<li>Une fois vos choux bien gonflés, sortez-les du four et laissez-les refroidir sur une grille.</li>
</ol>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Pendant ce temps : préparer la garniture :</strong></span>
<ol class="instructions">
<li>Bien émietter le thon à l&#8217;aide de vos doigts, puis d&#8217;une fourchette (très important, il ne doit plus rester de gros morceaux, sinon, vous aurez des soucis avec la poche à douille). Y ajouter le jus de citron, 100gr de St Morêt, les herbes, le sel, le gingembre + le curry. Bien mélanger.</li>
<li>A part, dans un petit récipient peu profond (petite assiette creuse, par exemple), mélanger les 40gr de St Morêt restant avec la cuil. à s. de lait écrémé. Y ajouter le colorant alimentaire.</li>
<li>Mettre la préparation au thon dans une poche à douille. Faire un petit trou sous chaque chou refroidi, et les garnir. Une fois garnis, napper le dessus des choux avec le nappage vert jusqu&#8217;à mi-hauteur, environ (j&#8217;ai utilisé une cuil. à café).</li>
</ol>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Monter les religieuses :</strong></span>
<ol class="instructions">
<li>Déposer les petits choux sur les gros choux.</li>
<li>Pour le décor final, j&#8217;ai garni une seconde poche à douille avec du Boursin, et j&#8217;ai fait des petits points à la jointure des religieuses + sur le dessus (voir photo). Décorer avec quelques herbes aromatiques fraiches.</li>
</ol>
</div>
<h3>Pratique</h3>
<ul>
<li>Préparation : <span class="preptime">40 minute(s)<span class="hritem value-title" title="PT0H40M"> </span></span></li>
<li>Cuisson : <span class="cooktime">20 minute(s)<span class="hritem value-title" title="PT0H20M"></span></span></li>
<li>Nombre de personnes : <span class="hritem">3</span></li>
</ul>
<h3>Astuces</h3>
<ul>
<li>Une recette qui ferait sensation à l&#8217;apéritif, en version &laquo;&nbsp;mini&nbsp;&raquo; !</li>
<li>La crème de thon constitue une délicieuse base pour d&#8217;autres recettes : tartinades apéritives etc&#8230;</li>
</ul>
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		</item>
		<item>
		<title>Terrine de thon ultra légère et délicieuse ! Immanquable !</title>
		<link>http://www.lesepicesrient.fr/05/2010/terrine-thon-facile-legere/</link>
		<comments>http://www.lesepicesrient.fr/05/2010/terrine-thon-facile-legere/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 23 May 2010 12:09:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Les épices rient !</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cuisine légère]]></category>
		<category><![CDATA[Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[Ingrédient]]></category>
		<category><![CDATA[Poissons et crustacés]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes faciles]]></category>
		<category><![CDATA[Terrines et flans]]></category>
		<category><![CDATA[Thon]]></category>
		<category><![CDATA[Terrine]]></category>

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		<description><![CDATA[Rapide à réaliser, immanquable, et délicieuse, faites-vous plaisir avec cette terrine de thon ultra légère, 0% de complexe !]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: justify;"><img class="alignright size-full wp-image-1731" style="margin-left: 10px;" title="terrine de thon vue de coupe" src="http://www.lesepicesrient.fr/wp-content/uploads/2010/05/terrine-thon-legere-coupe.jpg" alt="terrine de thon vue de coupe" width="300" height="350" />C&#8217;est probablement la recette la plus facile à réaliser de ce blog, immanquable, succès garanti ! On me demande cette recette depuis des mois, mais à chaque fois, elle  était dévorée avant même d&#8217;avoir pris quelques photos&#8230;</p>
<p style="text-align: justify;">L&#8217;utilisation de &laquo;&nbsp;<strong>gelée au madère</strong>&nbsp;&raquo; apporte à cette  terrine une  texture ultra moelleuse, souple et finement parfumée. Donc  pour cette  recette, pas de gélatine, ni d&#8217;agar-agar, la gelée se charge  de tout !</p>
<p style="text-align: justify;">Economique, rapide à préparer, cette terrine de thon est idéale à déguster en entrée, à emporter pour un pique-nique, pour vos déjeuners sur le pouce au bureau.</p>
<p style="text-align: justify;">De plus, vous pouvez varier les saveurs en y ajoutant des épices et des herbes différentes !</p>
<h3>Recette : Terrine de thon légère</h3>
<div class="ingredients">
<h3 class="ingredients">Ingrédients</h3>
<ul class="ingredients">
<li class="ingredient">400gr de thon au naturel</li>
<li class="ingredient">3 cuil. à s. de crème épaisse à 3%</li>
<li class="ingredient">3 cuil. à s. de fromage blanc à 0% ou 20%</li>
<li class="ingredient">3 cuil. à s. de mayonnaise allégée</li>
<li class="ingredient">2 cuil. à café d&#8217;ail semoule</li>
<li class="ingredient">1 sachet de gelée au madère (pour 0,5 l. d&#8217;eau) (ou 2 sachets + 1 feuille de gélatine pour + de tenue)</li>
<li class="ingredient">Herbes aromatiques de votre choix (très important, pas d&#8217;économie là-dessus, faites-vous plaisir !) : persil, ciboulette, <a title="sarriette" href="http://www.lacuisinedesepices.fr/sarriette-p-68.html" target="_blank">sarriette</a>, hysope, <a title="mélange végétal légumes" href="http://www.lacuisinedesepices.fr/assaisonnements/15-legumes-soupes-omelettes.html" target="_blank">mélange pour légumes</a>&#8230;</li>
<li class="ingredient">Sel, poivre</li>
</ul>
</div>
<div class="instructions">
<h3 class="instructions">Préparation</h3>
<ol class="instructions">
<li>Ouvrir la boite de thon (garder tout le jus), et écraser le thon à la fourchette dans un saladier, avec tout son jus (très important).</li>
<li>Y ajouter : la crème épaisse + le fromage blanc + la mayonnaise +  l&#8217;ail + les aromates. Bien mélanger. Rectifier l&#8217;assaisonnement avec un peu de sel et de poivre, à votre convenance.</li>
<li>Verser le sachet de gelée au madère dans 0,5 litre d&#8217;eau. Faire chauffer et aux premiers bouillons, retirer du feu. Verser le tout dans la préparation au thon. Bien mélanger.</li>
<li>Verser cette préparation dans une terrine préalablement filmée si vous envisager de la dresser sur une plat de service au moment de déguster.</li>
<li>Laisser refroidir, puis mettre au froid, une nuit.</li>
</ol>
</div>
<h3>Pratique</h3>
<ul>
<li>Préparation : <span class="preptime">15 minute(s)<span class="hritem value-title" title="PT0H15M"> </span></span></li>
<li>Cuisson : <span class="cooktime">5 minute(s)<span class="hritem value-title" title="PT0H5M"></span></span></li>
<li>Nombre de personnes : <span class="hritem">8</span></li>
</ul>
<h3>Astuce</h3>
<ul>
<li>J&#8217;ai déjà testé cette recette en remplaçant la mayonnaise  classique par de l&#8217;aïoli&#8230;délicieux !</li>
<li>Grâce à la gelée, cette terrine est très moelleuse. Si vous voulez apporter plus consistante pour une utilisation particulière, vous pouvez y ajouter 1 feuille de gélatine (dans la gelée, après les premiers bouillons, hors du feu).</li>
</ul>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Poivrons farcis fraîcheur [Recette maltaise]</title>
		<link>http://www.lesepicesrient.fr/06/2009/poivrons-farcis-recette-maltaise/</link>
		<comments>http://www.lesepicesrient.fr/06/2009/poivrons-farcis-recette-maltaise/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Jun 2009 19:11:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Les épices rient !</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cuisine légère]]></category>
		<category><![CDATA[Entrées]]></category>
		<category><![CDATA[Ingrédient]]></category>
		<category><![CDATA[Thon]]></category>
		<category><![CDATA[Fêta]]></category>
		<category><![CDATA[olive]]></category>
		<category><![CDATA[Poivron]]></category>
		<category><![CDATA[Riz]]></category>
		<category><![CDATA[Tomate]]></category>

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		<description><![CDATA[Des poivrons plein de fraîcheur ensoleillée, une recette typiquement maltaise !]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Une recette que j&#8217;ai découverte à Malte, et que je n&#8217;avais encore jamais eu l&#8217;occasion de tester&#8230;</p>
<p>Contrairement au poivron farci &laquo;&nbsp;français&nbsp;&raquo; que l&#8217;on prépare traditionnellement ici comme des tomates farcies, cette recette maltaise se déguste froide, on peut la servir en entrée, ou en plat principal. Une recette, facile à réaliser, économique, et très jolie dans l&#8217;assiette !</p>
<p>Mais qu&#8217;y a-t-il de maltais dans cette recette ? D&#8217;abord, les câpres, spécialité de l&#8217;île puisqu&#8217;elles prolifèrent partout sur cette terre aride. Elles plus grosses que celles que l&#8217;on trouve chez nous, bien charnues. Ensuite, les olives : là encore, elles sont bien plus grosses (3 à 4 cm de diamètre) , très tendres, très parfumées&#8230; Et puis enfin, il y a le célèbre &laquo;&nbsp;goat cheese&nbsp;&raquo;, fromage de chèvre, au goût très typique et &laquo;&nbsp;terroir&nbsp;&raquo; puisqu&#8217;il est mariné pendant plusieurs mois dans du vinaigre.</p>
<p>Inutile de vous dire qu&#8217;il est impossible d&#8217;en trouver ici, je l&#8217;ai donc remplacé par de la fêta, rien à voir, mais le mariage de saveur est très équilibré.
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li>Difficulté : ♣ ♣ ♣</li>
<li>Coût : € € €</li>
</ul>
<p>Ingrédients (pour 4 pers. / 1 poivron par pers.) :</p>
<ul>
<li>4 poivrons</li>
<li>Fêta</li>
<li>3 tomates bien mûres</li>
<li>1 échalote</li>
<li>1 cuil. à s. de câpres</li>
<li>1 grosse cuil. à s. d&#8217;olives noires</li>
<li>1,5 verre de riz blanc</li>
<li>1 boîte de thon</li>
<li>Herbes de Provence</li>
<li>Huile d&#8217;olive</li>
<li>Vinaigre balsamique</li>
<li>Sel, poivre</li>
<li>1 cube de bouillon de volaille</li>
</ul>
<p>Préparation :</p>
<p>Faire préchauffer votre four à 180°C. Laver les poivrons. Couper les chapeaux et les épépiner. Les mettre sur une plaque recouverte d&#8217;aluminium, enfourner pendant 15 minutes de chaque côté (surveillez quand même la cuisson dès que vous sentez l&#8217;odeur des poivrons). Par ailleurs, ils doivent se teinter d&#8217;une légère couleur brune, la peau doit être run peu idée. Retirer les poivrons du four et les laisser refroidir à t° ambiante, sur l&#8217;alu.</p>
<p>Dans une casserole d&#8217;eau, faire bouillir l&#8217;eau avec un cube de bouillon de volaille. Dès l&#8217;ébullition faire cuire votre riz 10 à 12 min. selon votre goût e les recommandations de cuisson pour votre riz. Une fois cuit, le mettre à refroidir dans de l&#8217;eau froide.</p>
<p>Dans un saladier, couper les tomates en gros cubes, les olives en rondelles, émincer les échalotes, émietter le thon. Bien mélanger. Y ajouter les câpres, le riz refroidi, les herbes de provence concassées, le sel, le poivre, puis l&#8217;assaisonnement huile / vinaigre selon votre goût. Bien mélanger.</p>
<p>Au dernier moment, ajouter la fêta coupée en petits cubes, mélanger délicatement, juste pour homogénéiser la fêta dans la préparation. Réserver au froid.</p>
<p>Une fois les poivrons froids, ôter la peau avec un couteau, normalement, elle doit partir toute seule !</p>
<p>Puis, farcir les poivrons avec la préparation de riz, servir bien frais !</p>
<p>Astuce :</p>
<p>Idéalement, vous pouvez préparer la salade de riz qui farcira les poivrons la veille, puis vous occuper des poivrons le jour même, ce sera encore meilleur !</p>
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